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今日からまた泳ぎ出しました

今日から練習再開です!

5月の大会までそんなに時間がありませんから、今ここで頑張らんとです!!

今日は良い練習ができたと思います。九州大学水泳部の学生達が手違いでメニューを持っていなかったので、僕が即興で作りました。

APR 14 MORNING

SWIM 8 X 50 ON 1'00 ODDS FREE EVENS CHOICE
SWIM 6 X 100 ON 1'45 IM

KICK 6 X 100 ON 2'00 S1 2TH, 4TH, 6TH LAST 25M FAST W/ビート板
KICK 4 X 50 ON 1'00 S1 DRILL

6 ROUNDS OF:
PULL 1 X 75 ON 1'30 S1 W/パドル BREAST&FLY W/ファルクラムパドル&テック2フィン
PULL 1 X 25 ON 0'45 S1FAST W/パドル BREAST&FLY W/ファルクラムパドル&テック2フィン

SWIM 12 X 50 ON 1'00 REDLINE SPRINT

4 ROUNDS OF:
AEROBIC
SWIM 1 X 200 ON 2'40 FREE
SWIM 1 X 150 ON 2'45 S1
SWIM 1 X 100 ON 1'30 FREE
SWIM 1 X 50 ON 0'55 S1

SWIM 6 X 25 ON 0'45 W/テック2フィン&ファルクラムパドル ODDS EASY EVENS FAST

SWIM 1 X 200 EASY

TOTAL 5,350M

普段の練習が5,000~6,000Mで、昨日高負荷のトレーニングだったようなので、サークルに間に合う程度の有酸素トレーニングをメインセットにして、スピードを上げる局面を散りばめてみました。

やっぱり作ってると何となくお師匠のシュバート氏のメニューに似てる感じのものができますね(笑)

さぁ、今日から5月に向けてまた張り切って頑張ります!!

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